10 Aliments Vraiment Puissants Qui Mettent Rapidement Fin à La Douleur

La douleur – le signal chimique qui indique que quelque chose dans notre corps a été endommagé – est le plus souvent, c’est la présence d’un visiteur importun. Pour ceux qui ressentent chaque jour des douleurs dues à l’arthrite, aux migraines, aux tendinites ou à d’autres affections chroniques, il peut être tentant de se tourner vers des analgésiques chimiques pour se libérer de l’inconfort persistant. Alors sans plus tarder, découvrez cette liste d’analgésiques naturels provenant de l’armoire à pharmacie de la “Mère Nature”.

1. Les cerises noires

Selon une étude réalisée au “Centre de traitement de la douleur John Hopkins”, les anthocyanines – un groupe de bioflavonoïdes ou de pigments végétaux présents dans les cerises et autres fruits noirs – bloquent efficacement les signaux de douleur causés par l’inflammation. Profitez d’une portion de 20 cerises pour soulager les douleurs articulaires, l’inconfort gastro-intestinal, les symptômes du SPM et les autres douleurs causées par l’inflammation.

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2. La racine de gingembre

La racine de gingembre est un autre anti-inflammatoire imitant l’aspirine. Il a été prouvé qu’un supplément quotidien de gingembre en poudre atténuait les douleurs dues à l’effort physique en empêchant le corps de produire des composés toxiques pouvant causer une inflammation et des lésions tissulaires des articulations. Une pâte de gingembre peut être tout aussi efficace lorsqu’elle est appliquée localement sur les articulations et les muscles douloureux.

Mâcher une tranche de racine de gingembre frais est également très efficace pour traiter les douleurs à l’estomac et les nausées causées par une maladie, ainsi que pour prévenir les nausées matinales pendant la grossesse.

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3. Poisson d’eau froide

L’ajout de poissons d’eau froide comme le hareng, le maquereau, le thon, le saumon et les sardines à votre alimentation présente de nombreux avantages pour la santé. Parmi ceux-ci, l’on trouve la capacité de combattre la douleur chronique causée par les blessures au dos et au cou et l’aide à soigner les articulations endommagées. De plus, les acides gras oméga-3 présents dans les poissons d’eau froide améliorent la fonction cardiovasculaire et diminuent l’inflammation autour du cartilage endommagé, favorisant ainsi la guérison et le bon état de santé général.

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4. Tahini

Fabriqué à partir de graines de sésame moulues, le tahini est un plat délicieux qui fournit une forte dose de magnésium, un minéral dont la plupart des gens ne se lassent jamais. Le magnésium a une longue liste d’avantages extraordinaires pour la santé, notamment la capacité de lutter contre les tensions musculaires, et pour traiter les maux de tête et les muscles endoloris, préparez un play de tahini cru…

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5. Le curcuma

La curcumine, un phénol naturel présent dans la racine de curcuma, est un autre anti-inflammatoire naturel. Ajoutez cette épice dorée parfumée à votre liste d’aliments anti-douleur pour un regain de saveur, tout en ayant une belle couleur.

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6. Jus d’aloès

Nous savons tous que le gel d’aloe vera figure en tête de liste en ce qui concerne le traitement des brûlures. Ce que la plupart des gens ignorent, c’est que le jus d’aloès est également un excellent remède contre les ulcères d’estomac. Causés par la bactérie H. pylori, les ulcères sont des lésions douloureuses de la muqueuse de l’estomac qui provoquent des nausées, une faiblesse liée à la perte de sang et une douleur extrême. Boire du jus d’aloès deux fois par jour aide non seulement à soulager ces symptômes, mais il a également été prouvé qu’il pouvait accélérer le processus de guérison de cette affection douloureuse.

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7. Papaye

L’enzyme papaïne présente dans la chair des papayes est un autre anti-inflammatoire naturel qui fonctionne bien avec la bromélaïne (présente dans le jus et les tiges d’ananas). La papaïne est souvent utilisée après une intervention chirurgicale pour réduire la douleur et l’enflure. Bien que l’extrait de papaye puisse être pris comme supplément, le fruit regorge également d’antioxydants et de vitamines qui soutiennent une multitude de fonctions corporelles. Si vous pouvez trouver de la papaye fraîche, dégustez-la seule ou ajoutez-la à un smoothie, une salade ou une sauce tomate épicée.

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8. Yaourt

Les intestins abritent des milliards de microflores nécessaires à la santé digestive. Lorsque ces organismes symbiotiques se déséquilibrent (appelé disbiose), il est possible que vous rencontriez un certain nombre de problèmes de santé, dont beaucoup semblent souvent totalement indépendants de l’intestin (éruptions cutanées douloureuses, perte de cheveux, déséquilibre hormonal, etc.). Le yogourt contenant des cultures vivantes et actives aide pour repeupler et stabiliser cette microflore qui peut certainement aider à résoudre des problèmes tels que le SCI, les excès de gaz et les ballonnements douloureux.

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9. Piments

La capsaïcine, est le produit chimique qui rend les piments si forts, en effet c’est un ingrédient commun dans de nombreux analgésiques topiques. La capsaïcine surcharge les nerfs en les drainant de substance-P – le messager chimique qui porte les signaux de douleur au cerveau. Bien qu’elle n’offre qu’un soulagement temporaire, l’extrait de piment est un remède rapide et efficace contre la douleur.

Veillez toujours porter des gants de protection et des lunettes de protection lors de la manipulation de piments forts pour éviter les blessures accidentelles. 

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10. La menthe poivrée

Le menthol dans la menthe poivrée est idéale pour prévenir les spasmes musculaires. Pour les mains et les pieds douloureux, appliquez de l’huile de menthe poivrée sur les poignets et les chevilles. Pour soulager les maux de tête, frottez vos tempes avec des feuilles de menthe poivrée broyées ou infusez du thé à la menthe poivrée pour un plaisir relaxant des muscles.

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