5 Manières D’Agir Vous Aidant à Vous Débarrasser Rapidement De La Nausée

Souvent, il n’y a pas d’issue possible quand la nausée frappe. Votre estomac devient instable et vous avez souvent du mal à gérer la situation. Votre gorge a une sensation étrange et lourde. Vous pouvez même avoir des sueurs froides, des vertiges et vous sentir sur le point de vomir. C’est indéniable et tout à fait indésirable.

Mais il est important de noter que la nausée n’est aucunement une maladie. C’est juste le symptôme de quelque chose qui a bouleversé votre corps. Cela pourrait être la grippe, le mal des transports, les migraines, l’anxiété, la gueule de bois, la grossesse, l’intoxication alimentaire, une alimentation excessive, une commotion cérébrale ou l’effet d’un médicament…

Qu’est-ce qui cause la nausée? Bien que cela ne soit pas certain, on pense que le tractus gastro-intestinal qui est toujours en mouvement, se contractant et s’étendant pour aider les aliments d’y circuler convenablement. En effet, la nausée survient lorsque ce schéma est perturbé, se déplaçant trop rapidement ou trop lentement.

Peu importe la cause, personne n’apprécie les nausées.

Alors que faire? Il existe une série de techniques éprouvées qui aident à soulager les nausées. Bref, voilà le top 5 permettant de réduire l’inconfort généré par la nausée dans une variété de circonstances:

1. S’asseoir droit

Lorsque vous vous sentez nauséeux, évitez de vous allonger. Soit vous asseoir ou encore rester dans le lit à une position couchée (sur le ventre).

Lorsque vous vous allongez, les liquides dans votre estomac ont tendance à monter, ce qui crée une pression supplémentaire et de l’inconfort.

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2. Le régime ‘BRAT’

Nos grand-mères avaient totalement raison. Mangez de petites portions d’aliments doux. Le régime BRAT est composé de: banane, riz, compote de pommes et pain grillé – Ces aliments solidifient les selles et sont faciles à digérer. Et la banane, riche en potassium, soulage la diarrhée et la nausée. Gardez les choses simples, restez simples.

Évitez les aliments gras tels que: les frits, les plats très épicés ou très sucrés. Cela signifie ne pas prendre de viande rouge, de produits laitiers, de beignets ou de frites…

En plus de manger de petites portions de nourriture ordinaire, essayez de manger vos aliments froids ou à une température ambiante pour éviter les odeurs et les goûts accablants.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement du régime BRAT, cliquez ici.

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3. Le gingembre

Le gingembre est utilisé depuis la nuit des temps pour traiter tous les types de maladies gastro-intestinales, de la nausée au mal des transports et aux vomissements.

Une méta-étude a conclu que «le gingembre est un traitement efficace et peu coûteux contre les nausées et les vomissements et qu’il est sans danger». En fait, le gingembre est souvent recommandé pour aider les mères à éviter les nausées pendant la grossesse et les patientes atteintes de cancer pendant la chimiothérapie.

Vous pouvez prendre du gingembre de plusieurs façons pour ainsi vaincre les nausées. Vous pouvez l’acheter frais, mariné, confit, séché, en poudre ou le consommer sous forme de thé, de soda, de sirop et même cuit au four dans des biscuits.

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4. La menthe poivrée

La menthe poivrée aide également à soulager les nausées. Elle est actuellement utilisé pour aider les femmes enceintes à lutter contre les nausées matinales, les patients postopératoires et les patients en soins palliatifs et hospices. Bien qu’il n’ait pas été démontré que la menthe poivré réduisait la fréquence des nausées, toutefois son intensité diminuait.

L’un des avantages de la menthe poivrée est que, contrairement à de nombreux médicaments, elle n’entraîne aucun effet secondaire nocif, mais peut néanmoins être efficace pour traiter les nausées.

En outre, dans la plupart des situations cliniques, les patients reçoivent de l’huile de menthe. Vous pouvez également prendre du thé à la menthe poivrée emballé, de la menthe fraîche de l’épicerie ou même de la gomme à la menthe poivrée.

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5. Les médicaments

C’est bien d’être naturel, et cela fonctionne certainement, mais parfois vous souhaitez un peu plus de puissance pour lutter contre vos nausées. De plus, les médicaments peuvent réellement traiter la cause de vos nausées, et non seulement les symptômes.

Éliminez la cause et vous n’aurez plus à vous soucier de soigner votre nausée, qui disparaîtra d’elle-même:

  • Migraines: Si vous êtes nauséeux à cause d’une migraine, envisagez de prendre ‘Excedrin’ pour les migraines. Si vous parvenez à vous débarrasser de la migraine, alors vous allez surement battre votre nausée.
  • La grippe: Si vous avez la grippe, vous voudrez peut-être prendre de l’ibuprofène. Bien que cela ne soulage pas les nausées, il peut combattre le virus et soulager les maux de tête, la douleur et la fièvre, qui peuvent tous causer des nausées.
  • Mal des transports: si vous êtes sujet au mal des transports en voiture, en train, en bateau ou en avion, vous devriez envisager quelque chose comme Dramamine ou gravol. C’est un antihistaminique qui agit comme un sédatif léger. Prenez-le 20 à 30 minutes avant votre voyage pour éviter l’apparition de symptômes de nausée.

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Il existe des médicaments plus puissants utilisés pour la chimiothérapie et les situations postopératoires qu’il est probablement préférable de laisser votre médecin vous les prescrire…

Conclusion:

En plus d’essayer toutes les techniques ci-dessus pour soulager vos nausées, il existe d’autres choses à faire pour éviter de devenir encore plus nauséeux.

Lorsque vous avez la nausée, ne mangez ni ne buvez rien pendant quelques heures. Laissez votre estomac se reposer un peu.

Cependant, vous devez absolument éviter la déshydratation. Cela est particulièrement vrai si votre nausée est accompagnée de diarrhée à cause de la grippe ou de problèmes gastro-intestinaux. Remplacer vos liquides perdus est essentiel pour éviter qu’un problème de santé moins grave ne se transforme en un problème plus grave.

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